风湿性关节炎钟爱女性，预防关节炎要多吃6种食物

风湿性关节炎的发生与某些易感基因相关，而女性自身生理原因如：内分泌因素及雌性激素等，都是易感因素。除此之外，风湿性关节炎发病的外部原因，如某些致病菌感染、受凉、精神遭受刺激等，在内外因素的相互作用下，会造成免疫功能失调，进而引发疾病。女性易患上风湿性关节炎，日常生活中可以通过饮食调理来预防。

女性为什么更易患上风湿性关节炎?

1、雌性激素波动：雌激素具有抑制细胞免疫和刺激体液免疫的双重作用，女人一生要经历经、带、胎、产几个特殊的生理过程，而这几个特殊的生理过程会使女性身体机能及性激素水平发生变化，造成女性患上风湿性关节炎的几率增加。

2、不良生活习惯：追求美似乎是每个女性的天性，很多女性在季节更替时过早的穿上薄衣短裙，穿凉鞋等，很容易受凉受冻。同时女性更易接触寒凉(洗碗、洗衣等)导致女性关节易受寒凉而发病。

3、生理因素：女性在生产后绝经后，身体都处于很虚弱状态，此时病菌侵入或是受寒受累，都可引起风湿性关节炎病发。

女性患上风湿性关节炎和自身的生理特性有很大关系，在生育期绝经期等特殊时期要尤其注意。一旦出现风湿性关节炎症状后，需要尽快专业治疗。日常生活中多注意预防保护，可以多吃以下六种食物预防关节炎。

预防关节炎要多吃6种食物

1、绿茶：这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。而且，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

2、香蕉：香蕉是含钾 丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

3、甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

4、生姜：美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，生姜具有抗炎和抗氧化功效，从而有助预防关节炎。喝茶时加入姜片，炒菜等食物中撒点姜粉，都是不错的吃法。

5、奶酪：奶酪中含有丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪还是维生素B6和叶酸的重要来源。 

6、三文鱼：三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。当饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时，导致关节炎症的酶就会更加活跃。因此，科学家建议，关节不好应多吃三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

不当饮食会造成风湿性关节炎病情加重，同时也可以通过调整饮食来缓解风湿病痛，但是患者切不可过分依赖食疗偏方。目前流传的食疗偏方比较多，基本上其疗效无从考证。患者长期食用对病情无明显治疗效果，还会延误治疗时机，导致病情恶化。出现风湿性关节炎病症后，及时到医院专业治疗，才是 安全有效的应对办法。